Vaping tem calorias: tudo o que você precisa saber

No atual ambiente de busca por um estilo de vida saudável, cada vez mais pessoas prestam atenção às calorias consumidas diariamente-de alimentos a bebidas e até mesmo a substâncias inaladas. Como usuário de cigarro eletrônico ou potencial usuário, você pode estar curioso:Os cigarros eletrônicos contêm calorias?A inalação de vapor afetará o controle de peso? Este artigo explora a composição calórica do e-líquido de nicotina e do e-líquido de THC, analisa a relação entre vaporização e mudanças de peso e revela a verdade científica por trás do vapor.

Does Vaping Have Calories Everything You Need to Know

Para entender se os vaporizadores contêm calorias, primeiro é necessário examinar detalhadamente os componentes dos vaporizadores.Dispositivos vaporizadoresconsistem principalmente de uma bateria, um atomizador e uma cápsula ou tanque que contém oe-líquido, sendo o núcleo a composição do e-líquido. Quer se trate de e-líquido de nicotina ou de THC (tetrahidrocanabinol) e-líquido, seus transportadores básicos são geralmente uma mistura depropilenoglicol (PG)eglicerina vegetal (VG). Estas duas substâncias normalmente representam mais de90%do e-líquido.

Um composto orgânico, inodoro, incolor e transparente com leve doçura
Possui propriedades higroscópicas
Usado em alimentos como emulsificante, espessante e estabilizante
Também usado em cosméticos e produtos farmacêuticos
Classificado pela FDA como “geralmente reconhecido como seguro” (GRAS). Leia mais:Perfil toxicológico para propilenoglicol

Um álcool natural extraído de óleos vegetais
Doçura cerca de 60% de sacarose
Comumente usado como adoçante e umectante em alimentos e bebidas
Também classificado como GRAS pela FDA

PG e VG normalmente respondem por mais de 90% dos e-líquidos.

Além do transportador base, o e{0}}líquido de nicotina também contém nicotina (ou sais de nicotina), bem como vários aromatizantes e aditivos. A tecnologia do sal de nicotina é um avanço importante na indústria de-cigarros eletrônicos nos últimos anos. Ao adicionar ácidos orgânicos, como o ácido benzóico, à nicotina de base livre, o valor do pH do e-líquido é reduzido, permitindo que a nicotina seja absorvida de forma mais eficiente pelo corpo em temperaturas mais baixas, ao mesmo tempo que reduz a irritação da garganta. O e-líquido de THC contém tetrahidrocanabinol extraído da cannabis. Esta substância psicoativa é o principal fator responsável pelo efeito “alto” produzido pela cannabis.

Vale ressaltar que o e-líquido também pode conter vestígios de água, álcool e vários aditivos que melhoram o sabor ou produzem efeitos específicos. Por exemplo, alguns e-líquidos adicionam glicirrizato de amônio para aumentar a doçura ou adicionam ingredientes naturais, como suco de pêra cacto, para fornecer sabores únicos. A variedade e a proporção desses ingredientes criam a ampla gama de produtos e-líquidos disponíveis no mercado, desde sabores tradicionais de tabaco até sabores inspirados em frutas, sobremesas e até mesmo-bebidas.

Ao discutir se os cigarros eletrônicos contêm calorias, o que estamos essencialmente explorando é se os componentes do-líquido contêm nutrientes capazes de fornecer energia. De acordo com os princípios fundamentais da nutrição, as calorias provêm principalmente de três macronutrientes: carboidratos, proteínas e gorduras. A singularidade do e-líquido reside no fato de que ele não é consumido através das rotas dietéticas tradicionais, mas inalado para os pulmões após a vaporização e entra na corrente sanguínea. Este método único de ingestão requer uma avaliação mais detalhada do seu valor calórico.

Do ponto de vista da composição básica, o propilenoglicol e a glicerina vegetal contêm calorias:

PG: ~4 calorias por grama
VG: ~4,3 calorias por grama

Uma sessão típica de vaporização (100–200 baforadas) usa cerca de 1–2 ml de e-líquido.Com uma densidade de 1,26 g/ml, uma sessão resulta em aproximadamente 5 a 11 calorias-comparáveis a:

Um-quarto de colher de chá de açúcar
Alguns pedaços de alface

Essa quantidade calórica é extremamente baixa.

A nicotina, como principal ingrediente ativo do e-líquido, não contém nenhuma caloria. A nicotina é um alcalóide e, embora tenha efeitos fisiológicos significativos no corpo humano, não pertence a nenhum dos três macronutrientes e não participa diretamente do metabolismo energético nem se converte em energia armazenada.

Da mesma forma, embora o THC (tetrahidrocanabinol) seja quimicamente classificado como um composto lipídico, após inalação exerce principalmente efeitos através da ativação do sistema endocanabinóide do corpo e não se decompõe ou metaboliza como as gorduras dietéticas para gerar calorias.

Os aromatizantes e aditivos em e-líquidos são normalmente usados em concentrações extremamente baixas, geralmente representando apenas 1–5% do total de e-líquidos. Estas substâncias químicas são concebidas para proporcionar sabor e não valor nutricional, pelo que a sua contribuição para o total de calorias é insignificante e pode ser ignorada. Vale a pena notar que, embora alguns e-líquidos doces (como sabores de chocolate ou doces) possam dar uma impressão de alto-calórico com base no sabor, essa experiência sensorial não está relacionada à ingestão calórica real.

Do ponto de vista da inalação, os cigarros eletrônicos diferem fundamentalmente dos cigarros tradicionais. Os cigarros tradicionais produzem fumaça através da combustão do tabaco, enquanto os cigarros eletrônicos geram aerossol (comumente conhecido como vapor) ao aquecer o e-líquido. Este processo não envolve combustão e, portanto, não libera energia química armazenada da mesma forma que a digestão dos alimentos. Os usuários não obterão nenhuma ingestão calórica significativa através da inalação de vapor. No geral, o valor calórico do e-líquido é extremamente baixo e seu impacto no balanço energético diário pode ser considerado insignificante.

Componente	Calorias (por grama)	Proporção Típica	Ingestão por sessão	Contribuição Calórica
Glicerina vegetal	4.3	50–80%	0.6–1.5 g	2,6–6,5 calorias
Propilenoglicol	4	20–50%	0.3–0.8 g	1,2–3,2 calorias
Nicotina	0	<3%	Rastreamento	0
Aromas	0–2.0	1–5%	Rastreamento	0–0,3 calorias

Embora os cigarros eletrônicos quase não contenham calorias, os usuários muitas vezes se perguntam se eles podem influenciar o peso por meio de outros mecanismos.

Isso requer examinar:

Caminhos fisiológicos
Regulação do apetite
Fatores comportamentais

Nicotina:

Atua como um inibidor de apetite
Estimula o sistema nervoso simpático
Suprime o apetite
Aumenta a taxa metabólica de repouso
Inibe o neuropeptídeo Y, um forte sinal que estimula-o apetite
Aumenta a quebra de gordura e a liberação de ácidos graxos livres

A pesquisa mostra que os fumantes normalmente ganham 4–5 kg depois de parar de fumar porque os efeitos da nicotina sobre o apetite e o metabolismo desaparecem.

Usuários de nicotina-incluindo usuários de-cigarros eletrônicos-podem sofrer uma leve supressão do apetite.

No entanto:

Os efeitos de supressão do apetite-da nicotina enfraquecem com o tempo
A tolerância se desenvolve
Pode ser necessário aumentar a ingestão de nicotina para manter o mesmo efeito
Abandonar a nicotina pode causar excessos e rápido ganho de peso

Este efeito rebote é prejudicial à saúde cardiovascular e metabólica.

O THC produz o efeito oposto:

Ativa o receptor CB1
Estimula o apetite (comumente chamado de "larica")
Aumenta o desejo por alimentos com alto teor de-açúcar e{1}}gordura

O uso-de THC por longo prazo pode causar ganho de peso gradual, especialmente acúmulo de gordura abdominal.

Alguns usuários de cannabis medicinal podem experimentar perda de peso devido a respostas metabólicas complexas.

Possíveis maneiras pelas quais a vaporização pode afetar indiretamente o peso:

Fisiológico: a nicotina aumenta o metabolismo; THC pode reduzi-lo
Regulação do apetite: a nicotina suprime a fome; THC aumenta o apetite
Substituição comportamental: vaping substituindo a hora do lanche
Mudanças no sabor: e-líquidos doces podem afetar os desejos de maneira diferente
Gerenciamento de estresse: vaping usado no lugar da alimentação emocional ou tornando-se uma nova dependência

Alguns usuários usam vaporização para satisfação oral e evitar lanches, enquanto outros sentem maior desejo por líquidos-doces. Os efeitos variam amplamente entre os indivíduos.

Através de uma análise abrangente da questão das calorias nos cigarros eletrônicos, podemos tirar uma conclusão clara:O e-líquido padrão (contendo nicotina ou THC) contém calorias extremamente mínimas, e do ponto de vista da ingestão calórica, a vaporização não afetará diretamente o peso. No entanto, os componentes ativos dos cigarros eletrônicos podem influenciar indiretamente o controle do peso, regulando o apetite, o metabolismo e os padrões comportamentais, com esses efeitos variando dependendo das diferenças individuais e dos padrões de uso.

ASM GROUP LIMITED é uma empresa especializada na produção e pesquisa e desenvolvimento de atomizadores, sendo também um dos três maiores fabricantes globais deHardware de vaporização CBD/THC. produzimos-alta qualidadeVaporizador descartável AIO, Sistemas POD, e510 cartuchos e baterias. Cada dispositivo suporta personalização OEM, permitindo que você personalize a tensão, o elemento de aquecimento e a aparência de acordo com seus produtos petrolíferos THC/CBD.